Tips para bajar de peso rapidamente!

Holuu como estan? hoy les dejo unos tips para adelgazar, comenzemos.

1- Beber mucha agua. Yo les recomiendo agua a temperatura ambiente, no fria, se preguntaran porque???
es porque esta te da mas sed pero te hidrata mas y el agua ayuda muchisimo pero no te bebas toda el agua, despues de haberte bebido unos 2 o3 vasos bebe 1 vaso con agua fria para ya no sentirte con sed.

2-Baila zumba, esto te ayudara mucho:



3-Una dieta sana de frutas y verduras, no es que no puedas comer cosas dulces porque la manzana es una fruta y es muy dulce y deliciosa.

4-Haz mucho ejercicio, yo con este ejercicio sudo a la gota gorda pero a funcionado mucho  en estos ultimos 2 dias:



5-Ejercicios para el adomen, aqui les dejo unos:

1.Debes estar de pie con las piernas abiertas a la altura de los hombros, manteniendo tus rodillas ligeramente flexionadas. Luego, apoyando las dos manos sobre la parte trasera de la cabeza, mueve el torso hacia la izquierda con firmeza, haciendo lo posible por mantener la espalda recta. Luego de volver a la postura inicial vuelve a repetir al menos 50 veces hacia los dos lados. Concéntrate en focalizar la fuerza en el tronco, para que el ejercicio no pierda efectividad, y así evitar quedar adolorido. Este ejercicio también puedes realizarlo apoyando las manos sobre la cintura.

2.El segundo ejercicio para la cintura es muy parecido al anterior, y se puede realizar periódicamente si así lo deseas.  Debes apoyar una vara sobre la parte trasera del cuello, y luego tomarla con ambas manos, una a cada lado. Realiza inclinaciones hacia un lado, y luego vuelvo a tu posición original para posteriormente hacerlo hacia el otro lado. Repite el ejercicio por 20 a 50 veces.

3.Con las piernas abiertas casi a la altura de los hombros (como en el primer ejercicio) mantente de pie con la espalda recta. Luego, inclinando el torso hacia adelante toca el pie izquierdo con la mano derecha. Una vez realizado esto, vuelve a tu posición original y repite el ejercicio con la otra mano y el otro pie. Se recomienda aplicar este ejercicio tantas veces como sea posible, para lograr un correcto trabajo de los músculos de la cintura.